Estudios de la sangre para detectar Triglicéridos

Los triglicéridos son importantes para tu cuerpo. Te dan energía. Pero un nivel alto de triglicéridos aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en el control de los triglicéridos y en mantenerlo saludable.

Antes de comenzar, te estarás preguntando ¿Qué son los triglicéridos y su impacto? No te preocupes, en este artículo te ayudaremos a resolver unas dudas básicas sobre este tema y cómo actuar al respecto si presentas niveles altos.

¿Qué debo saber sobre los triglicéridos y las enfermedades del corazón?

Los triglicéridos son un tipo de grasa que los científicos han relacionado con enfermedades del corazón. Necesitas algunos para que tu cuerpo genere energía y funcione como debe. Pero tener demasiados puede ser peligroso para su salud.

Si presentas un nivel bastante alto en la sangre, tienes una afección llamada hipertrigliceridemia. Sin tratamiento, esta afección puede dañar el corazón y los vasos sanguíneos.

La hipertrigliceridemia aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Si tus triglicéridos están por encima de 200 mg/dL, tiene un 25 % más de probabilidades de morir de una enfermedad cardiovascular que alguien con un nivel normal.

Comunidades científicas continúan investigando el vínculo exacto entre la hipertrigliceridemia y la salud cardiovascular. Pero sabemos que cuantos más triglicéridos tengas en la sangre, más probabilidades tendrás de desarrollar aterosclerosis. Esta es la acumulación gradual de placa en las arterias.

La aterosclerosis puede conducir a:

  • Enfermedad de la arteria carótida: Acumulación de placa en las arterias que suministran sangre al cerebro.
  • Enfermedad de las arterias coronarias: Acumulación de placa en las arterias que suministran sangre al corazón.
  • Enfermedad arterial periférica: acumulación de placa en las arterias que suministran sangre a las piernas y los brazos.

Con el tiempo y sin tratamiento, estas condiciones pueden causar un ataque al corazón o un derrame cerebral.

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Triglicéridos en la sangre

¿Cómo puedo bajar mis triglicéridos rápidamente?

Los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudarte a reducir los niveles en unos pocos meses. Sin embargo, el primer paso consiste en averiguar por qué tus triglicéridos están altos. La hipertrigliceridemia tiene muchas causas. Éstos incluyen:

  • Factores dietéticos.
  • Factores de estilo de vida.
  • Condiciones médicas.
  • Ciertos medicamentos.

Si acabas de enterarte de que tus niveles están altos, lo primero que debes hacer es hablar con tu médico de cabecera. Te hará algunas preguntas y revisará tu historial médico para ver qué podría estar causando el aumento en el nivel de triglicéridos.

Enseguida, el médico te ayudará a idear un plan para que vuelvan a un nivel saludable. Este plan puede incluir medicamentos para reducir tus triglicéridos, especialmente si sus valores son muy altos. O bien, es posible que necesite tratamiento para una afección subyacente.

A su vez, el médico también te ayudará con los cambios en la dieta y el estilo de vida. Siempre es mejor seguir el plan individual que te brinda el médico. Pero aquí hay algunas pautas generales que, según muestran las investigaciones, pueden ayudar a reducir los niveles.

Cambios en la dieta para ayudar a reducir los niveles

Hay cuatro culpables dietéticos principales que elevan los nieles:

  • Alcohólico
  • Grasas
  • Carbohidratos simples (refinados)
  • Azúcares

Por lo tanto, evitar a estos culpables puede ayudarlo a reducir tus triglicéridos y mantenerlos en un nivel saludable.